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    癲癇
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    老人癲癇能做哪些運動?這個運動是最佳選擇

    2018年01月25日      家庭醫生在線

      有些老年人忙碌了一輩子,好不容易可以享受晚年生活,但卻不幸患上老年癲癇,這無疑是個致命的打擊。其實,對于老年癲癇患者,醫生建議應多去外面走動走動,做做小運動,既可以增強身體素質,還可以與朋友交流,這對身體是很有幫助的,只是運動要有選擇性。那么,老年癲癇能做哪些運動呢?

      老年癲癇能做哪些運動呢?

      1、散步:對于老年癲癇這是最好的運動方法,吃完晚餐,跟家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不僅可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。

      2、慢跑:對于一些散步已經不能滿足患者,可以選擇慢跑,相當于散步的升級版。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。

      3、書畫:有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近,這些在體力上消耗較小的運動比較適合老年癲癇患者。

      4、釣魚:適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮靜、降壓、減輕疲勞的作用,對癲癇患者十分有益。垂釣可達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

      5、太極拳:這是中國傳統的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學會打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反復練習,以不覺得身體疲憊為基本原則。

      老人癲癇患者在治療的同時,更加需要保持自己的身體健康,這才能減少癲癇發作,而適量的運動,則是維持健康最好的辦法,因此,建議老人癲癇患者多走出去運動,這樣才能盡快恢復健康。

    (責任編輯:莊閑婷 )

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