• 《無病到天年》書籍介紹
    《無病到天年》書籍介紹
    長生不老,是古老的話題。雖然自秦始皇求長生不老之藥至今幾千年,還沒有人能逃避生老病死的自然規律。但翻開中華五千年史,能健康長壽的人物確實不少,這不能不歸功于中醫藥學術!稛o病到天年》一書以國醫大師鄧鐵濤教授的養生保健、防病治病的經驗為主要內容,全書分為三大部分:《上篇——鄧鐵濤養生二十一法》《下篇——常見病的預防和治療》《附錄——鄧鐵濤八段錦養生操》。全書不僅有科學的理論知識,又有簡便易行的具體方法,而且語言生動,圖文并茂,通俗易懂,是一本實用性很強的養生保健科普書籍。
    順氣血的運動鍛煉術:按摩 氣功 靜坐
    自主按摩 勤練氣功 晨起靜坐
    自我保健按摩。即通過對頭頸、軀干、四肢緩和柔韌的自我按摩,幫助人體舒通氣血、暢通氣機,這樣能起到很好的保健和防病作用。練氣功則排出體內濁氣,吸納自然界清氣,練功后人會感覺身心舒暢。晨起靜坐則可以吐濁納清,有助于全身放松、大腦入靜,調整臟腑功能,起到防病健身的目的。靜坐吐納除了可以吐濁納清外,還有助于全身放松、大腦入靜,調整臟腑功能,起到防病健身的目的。晨起靜坐吐納還可以減少頭暈、猝死等情況的發生。
    適應自然的四季養生法
    春季養生知多少
    不難看出,春季最突出的特點就是“生”。因此,我們做什么都要從這個“生”字入手,這樣才是“春氣之應”。順應春季的氣候變化特點和人體在春季的生理變化特點,合理安排日常生活起居。
    夏季養生知多少
    夏季最突出的特點可以歸納為“長”。因此,養生保健工作便要著力于“養長”,這樣才是“夏氣之應”。順應夏季的氣候特點以及人體在夏季的生理變化特點,合理安排日常生活起居。
    秋季養生知多少
    歸結秋季的特點,便突出一個“收”字,養生也就要從“養收”著手。順應秋季自然界的這種氣候變化以及人體的生理變化特點,合理地安排日常生活起居,才有利于我們的養生保健。
    冬季養生知多少
    其實,冬季的突出特點自然在于“藏”字,而養生的重點自然在于“養藏”。因此,順應自然界的氣候變化和人體的生理變化特點,合理安排日常生活起居,才有利于我們冬季的養生保健。
    澳洲快3官网