• 《好女人抗老秘籍》書籍介紹
    《好女人抗老秘籍》書籍介紹
    25歲以后,女人需要堅持每天用眼霜,因為衰老已經開始來襲。雖無法阻止歲月的腳步,但卻有辦法減緩衰老的速度,甚至能出乎你意料地延長青春的時限,本書通過飲食、運動、心靈以及對衰老的認識這些方面進行全面闡述。本書內容由作者結合自身駐顏成果,并集結了國內外抗衰最新觀念。張曉梅的博客被稱為“中國第一美麗時尚”博客,在新浪、騰迅、搜狐等博客總點擊量過億,有“中國修煉魅力第一人”的美譽。
    肌膚衰老知識知多少?
    燃燒女人的激素動力,權利阻擊衰老
    不少女人鐘愛激素,也有人認為激素是女人的夢魘。把握女性月經周期的變化運行規律,是控制好女性激素安全和有效的途徑,為女人抗衰老、美容瘦身帶來事半功倍的功效。黃色水果和蔬菜含有豐富的葉黃素。保護人體免受紫外線陽光的侵害,使肌膚青春常在;紅色水果和蔬菜含有酚基酸和類黃銅,是自由基的殺手,能有效地防止皮膚過早衰老;綠色水果和蔬菜含有葉綠素的色澤。這種物質能轉化太陽能,給人體注入新能量。
    抗衰老需要做什么
    清算毀齡的垃圾食品
    據科學研究證明,垃圾食物不僅會讓衰老加快,還會影響心情,讓人的性情變得古怪,可能會增加其暴力行為。
    美質女人的營養聚寶盤
    多吃膳食纖維的人,真實年齡會小很多。每天攝取30克以上膳食纖維的人比每天攝取12克的人年輕3歲。
    脖子總是可以美麗如昔
    脖子又被稱為青春計時器,數數一個女人頸部的皺紋就知道了她的年齡。脖子皮脂分泌較少,難以保持水分。
    臀部不墮身形年輕
    臀部下垂的速度是臉部的1.5倍,這就是說在25歲之后,每增加1歲的臉部皮膚年齡,臀部就會老化1.5歲。
    保持好心情才能對抗衰老
    負面情緒摧毀美麗的心
    影響衰老最為重要因素為情緒狀態、基因遺傳、文化背景、家庭傳統、大分子營養物質攝入、微量營養物質攝入(維生素和礦物質)”。這把情緒狀態放在了影響衰老的第一位。
    負面情緒來了怎么辦
    處變不驚是成熟的標志。壓抑的情緒會阻礙身體能量的流通,淤積為疾病。情緒必須得到釋放。當想哭的時候,讓它盡情地哭出來,想笑的時候,讓它充分地笑出來。
    我要輕盈美麗的心
    壓力是人體老化最大的內因,壓力會使你的真實年齡老上32歲。美國加利福尼亞大學研究人員觀察到,心理壓力對細胞的影響很明顯,壓力過大,細胞老化速度可加快9~17年。
    兩分鐘減壓小貼士
    沐浴兩分鐘陽光。走到窗前,沐浴兩分鐘陽光,可以令體溫升高,激素分泌增加,讓人頓時精神振作。如果是陰天,調亮室內光線可以提升腎上腺激素分泌。
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